Mindfulnesskör

-utforska mötet mellan mindfulness och körsång
———

                   ——-återkommer 2020——                     

Cecilia Åslund – körledare och sångpedagog
Malin Rosén – yoga/breathworkslärare

hav-och-lejontassimg_0051

————————————————————————————————————————-———Är du nyfiken på mindfulness och körsång och hur de tillsammans stärker varandra?
Att skapa en Mindfulnesskör tillsammans med Malin och Cecilia är en blandning av lek och allvar – en upptäcktsresa in i koppen, medvetandet och det gemensamt mänskliga. Sången, meditationen och samvaron stärker varandra och under kursens gång smälter de samman till en självklar form. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av varken mindfulness eller körsång, men har du det kan vi bjuda på nya perspektiv och fördjupad förståelse. 

Välkommen att utforska medveten närvaro och sång för att komma i kontakt med stillhet, kanske sårbarhet, styrka, glädje och lust!

 

Ur programmet:

Under kursen får du bland annat ta del av:
– enkel sångteknik och sjunga i stämmor,
– övningar i mindfulness och vänlighet (compassion),
– grundläggande mindfulnessteori om hur hjärnan, kroppen och sinnet samverkar
– fördjupning av compassion-begreppet genom guidade praktiska övningar.
– stressprevention –  konkreta redskap, baserade på forskning och personliga erfarenheter (vänlighet är ett av hjärnans kraftfullaste redskap för att möta stress!)

Kursledare

Cecilia Åslund har musiklärarutbildningen med inriktning körledning
och sångpedagogik vid Musikhögskolan i Malmö. Har
bl a jobbat som musikklasslärare, sång- och ensemblelärare, körledare i flertalet körer, arbetat som inspicient för Radiokören på Sveriges Radio och med körsång som företagsevent.
Sedan februari 2008 arbetar hon heltid i med sin firma Sångbolaget och är drivande i körverksamheten.

malin-rosen-dsc010291-768x1024


Malin Rosén
är certifierad
Breathworkslärare och utbildad yogalärare
och van att leda både kurser och retreater.
Har praktiserat mindfulness och meditation
sedan 2002 och är erfaren lärare inom området
Arbetar sedan 2009 med Medvetet Liv:s verksamheter
som handledare för psykologer och
mindfulnesslärare, med patienter på vårdcentral,
med personalgrupper.

————————————————————————————————————————–

Kurslokal under bougainvillean på hotell Irinilendas-strand-sta%cc%8aende-img_0008-1DSC_7978

Här bor vi!

 

 ——————————————————-

 

—————————————————————————————————————
Kurspris

Kursavgiften är totalt 8200 kr inkl. moms varav 2000 kr i anmälningsavgift. Då ingår 5 dagars kurs, logi i enkelrum, sju övernattningar, transfer, samt välkomst- och avlutningsmiddagar.

Anmälningsavgift om 2000kr betalas i samband med anmälningstillfälletplusgiro 1125687-2. Resterande kursavgift ska vara oss tillhanda 2 april 2019.

Anmälningsavgift återbetalas endast mot uppvisande av sjukskrivningsintyg och – 5% administrationskostnad om avbeställning sker mer är 40 dagar innan avresa. I övrigt tillämpar Lendasoasen Konsumentsverkets Allmänna resevillkor.

Boende.

Vi bor på familjära hotell, alla rum har uteplats, egen ingång, badrum, kylskåp med enkel utrustning där man kan tillreda enkel frukost (frukost ingår ej). Läs mer om orten och boende HÄR. Lendas har två minimarket och ett tiotal tavernor som serverar god grekisk husmanskost.

Flygresa

Flygresa bokas på egen hand till Heraklion. Vi rekommenderar direktflyg med Vingresor. Det finns också andra flygmöjligheter med reguljärflyg, då med byte t ex sök hos Skyscanner. Kontakta info@lendasoasen.se för råd och hjälp. Boka inte resa förrän kursstart är bekräftad.

Information

Ann-Sofie Noryd, info@lendasoasen.se
0763-755070 www.lendasoasen.se

Folder för utskrift –under uppdatering.

OCD-lejonSista anmälningsdag – 31 jan eller när kursen är full !

Till>> ANMÄLAN

Lendas är en unik liten plats på södra Kreta. Hit reste människor under antiken för att dricka brunn och rekreera sig i Asklepiostemplet. Ruinerna finns kvar och vattnet kommer från samma källa nu som då. Idag lever byn på sin förhållandevis stillsamma turism. Säsongen sträcker sig ända in i oktobers eftervärme.