Vandring och Sång på Kreta

4 – 11 oktober 2018                                                          Anmäl dig före 30 maj.

med  Bodil Bendixon och Ann-Sofie Noryd       

                        

                                                                                                            

För dig som vill träna både kropp och röst i medveten närvaro med vandring och sång. Passar alla med god rörlighet oavsett ålder,  även som kompetensutveckling för att teambilda och friskvårda.

         Du får

  • upptäcka styrkan att vandra i grupp och uppleva närheten till den Kretensiska naturen.
  • utforska sin röst och glädjen att  sjunga i grupp.
  • pröva att växla om till en lugnare livsstil
  • uppleva sambandet mellan sång och fysisk och psykisk hälsa.

Dagsinnehåll:

Uppvärmning av kropp, röst och andning. Vandring med ro – kortare och längre turer – oftast i tystnad för att uppleva närvaron och upplevelsen av naturen. Vi möter solen på Lejonbergets rygg, vandrar längs stränder, besöker Asklepiostemplet, Drafula-ravinen med naturlig marmorstrand, upplever bergsbyn Miamou och går på romerska handelsvägar.  Sång under dagen +  kvällspass med sång/avspänning. Alla som kan andas och prata är fullt kvalificerade för sången! En god allmänkondition är önskvärd för vandringen. Kurstiden är  5 dagar, fre-tisdag, 35 timmar gemensamt + 5 timmar eget arbete, onsdag disponeras fritt.

Ann-Sofie Noryd – vandringsledare

Bodil Bendixon – körinspiratör

 

 

 

———————————————————————————————————————-Kursledare

Röst och sång: Bodil Bendixon – körledare/inspiratör, pianist och hängiven musiker. Mångårig erfarenhet av pedagogiskt arbete med personalgrupper, arbetslösa, sjukskrivna, folkhögskolor och sommarkurser. Mer info: www.tangotanten.se
Vandringsledare och lokalkännare: LenasOasens Ann-Sofie Noryd – lärare, teater- och rörelsepedagog, mindfulnessinstruktör. Har gedigen kunskap om Lendas natur, kultur och historia. Driver kursverksamhet i Lendas sedan 20 år och ansvarar också för kursadministrationen.
—————————————————————————————————————————————————————

Kursavgift: 8600 SEK. Kursavgiften inkluderar anmälningsavgift 2000 SEK,  7 hotellnätter i enkelrum med dusch och enkel kokmöjlighet (frukost ingår ej), transfer, välkomst- och avslutningsmiddag. Mer om BOENDE läs här.

Anmälningsavgiften – 2000kr betalas i samband med registrerad anmälan till plusgiro 1125687-2. Din plats är garanterad så snart anmälningsavgiften är betald.  Resterande belopp faktureras och ska vara inbetald senast 1 sept 2018.

Flygresa bokar var och en för sig genom Vingresor eller annan flygarrangör tors-tors till Heraklion när kursstart är bekräftad. Kontakta oss gärna för vidare information.

Anmälningsavgiften återbetalas endast mot uppvisande av sjukskrivningsintyg – 5% administrationsavgift om avbeställning sker mer än 30 dagar innan avresa. I övrigt tillämpar LendasOasen Allmänna resevillkor.
———————

Mer information
bodil@tangotanten.se 0733-944 783 eller Ann-Sofie Noryd info@lendasoasen.se 0763-75 50 70

ANMÄL dig här

Sista anmälningsdag 30 maj – eller tills kursen är full!
———-

Deltagarkommentarer :

–      Toppeninnehåll, väl avvägda delar av sång, andning, meditation, vandring och kultur.

–      Vandringarna – fantastiskt genomförda med lagom tempo, tystnad i fin natur och lokal förankring.

–      Härligt att inte en enda gång känt mig anfådd eller trött.

–    Väldigt roligt och energigivande att sjunga med Bodil. Hoppas verkligen att kunna komma tillbaka.

–      Att bara få sjunga utan hämningar och vila i glädjen har varit oerhört upplyftande. Tack Bodil.

–     Ann-Sofies berättelser om historien var helt fantastiskt!

–     Ett stort plus är mötet med befolkningen och att ni känner dem och berättar om (mötet) med dem.

–    Roligt att få möta proffsiga ledare. Blir tydligt att de olika delarna har fogats samman…till en helhet.

–      ..en innehållsrik och annorlunda vecka. Ett nytt sätt för mig att ha semester.