Mindfulness, mindful Qigong och medkänsla med sig själv

Dr. Ola Schenström   –  ledare av företaget Mindulnesscenter. 
Wei Yu – läkare och Qigonglärare

15 – 22 september 2022    

NYSTARTSPRIS:  8975kr + moms.  Några platser kvar!

                                                                    

Kursen hålls i den lilla fiskebyn LENDAS på Kretas sydkust. Lendas har fått sitt namn av den stora Lejonklippan i väster som skyddar den lugna hamnen. Hit reste människor under antiken för att få läkedom i Asklepiostemplet, dricka brunn och få rekreation. Resterna av templet syns fortfarande i sluttningen bakom byn och vattnet kommer från samma källa nu som då.

 

Målgrupp:

För dig som vill träna och fördjupa dig i mindfulness – medveten närvaro samt i medkänsla. Kursen vänder sig till alla yrkesgrupper och seniorer som vill uppnå mer med mindre stress genom mindfulness, mjuk och enkel mindful Qigong och medkänsla med sig själv

Syfte med mindfulnessträning:

  •  Lugn och klart sinne
  • Ökad förmåga att fokusera
  • Ökad medvetenhet om vad som pågår -här och nu- i och runt i kring oss
  • Minskad stress och förbättrad återhämtning.
  • Utveckla självinsikt, ökad tillit och tillgång till sina egna resurser

Både meditation och mindful Qigong ingår. Förankring i kroppen är ett av grundelementen i träningen. Mindfulness har praktiseras med dokumenterat goda forskningsresultat vid stress, oro, ångest, smärta, nedstämdhet och sömnbesvär. Intresset för mindfulness inom affärsliv och utbildning ökar snabbt.  Mindfulness praktiseras också i hälsofrämjande syfte.

Kursens upplägg.

Wei Yu och Ola Schenström

Kursen omfattar 4 dagar, fre-mån. Korta dialoger varvas med praktiska övningar.  Mellan morgonpasset och eftermiddagspasset finns tid att vandra, bada eller ”bara vara”. Tis- och onsdagen disponeras fritt. Torsdag är resdag. Minimi- 15 och maxantal 22 deltagare.

Kursledare: 

Ola Schenström är läkare sedan mer än 35 år, författare till succéboken ’Mindfulness i vardagen’ med förord av Jon Kabat-Zinn. Schenström är utbildad vid Center for Mindfulness, University of Massachussets, USA. Han är en av Sveriges ledande experter i mindfulness och arbetar heltid med att utbilda och forska i mindfulness. Ola leder idag företaget Minfulnesscenter som är ledande inom mindfulnessutbildning i Sverige. Ola har i företaget bland annat utvecklat internet/mobilbaserade kurser i mindfulness på svenska och engelska och ger regelbundet kurser i mindfulness för bland annat vårdpersonal, lärare, arbetsplatser och ledare i privat och offentlig sektor.
Wei Yu är hjärtläkare, uppvuxen i Bejing, Kina. Bor och verkar från Stockholm. Har medicine doktorsgrad från Karolinska Institutet. Är utbildad mindfulnessinstruktör och har utvecklat en form av enkel mindful Qigong som bygger på erfarenheter från mångtusenårig kinesisk tradition. Mycket uppskattad som Qigonglärare och har integrerat mindfulness i sitt arbete med hjärtpatienter.  

Ann-Sofie Noryd har drivit kursverksamhet i Lendas i 20 år och ansvarar för kursadministrationen och platsvärdskap.

Deltagarröster

     – Mycket bra blandning av olika typer av övningar, erfarenhetsutbyte och teori/forskning.

     – Hög nivå på ledarskapet i processen. Stor kompetens hos både Ola och Beatrice.

    – Har fått verktyg att fortsätta utvecklas, blev inspirerad.

    – Profesionellt, varmt, härligt, spännande och  viktigt.

Kurslokalen under boganvillean

Kursavgift: 8.975 SEK + moms, (totalt 11.220kr) inkluderar anmälningsavgift 2000 SEK, hotell i enkelrum med dusch, kylskåp, vattenkokare och porslin för att kunna tillreda enkel frukost (frukost ingår ej), transfer, välkomst- och avslutningsmiddag samt kaffe under kursdagarna.

Anmälningsavgiften – 2000kr betalas i samband med att anmälningen registrerats, på pg 112 5687-2. Resterande kursavgift ska vara oss till handa 1 augusti 2022.  Se avbeställningsvillkor nedan.

Flygresa bokar var och för sig genom Vingresor tors-tors till Heraklion. Obs! boka inte flygresa förrän kursstart är bekräftad.

Information 
Ann-Sofie Noryd, 0763-755070, info@lendasoasen.se

ANMÄL dig här

Sista anmälningsdag  när kursen är full. Några platser kvar!

 

Ola Schenström, ola@mindfulnesscenter.se,
hemsida: www.mindfulnesscenter.se

Samarbetsparter sedan 2021 är Svenska Kulturcentret Lendas Kreta,  www.lendas.nu

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

3. Resenärens rätt till avbeställa resan enligt följande:  (enligt Pakterreselagens informationskrav)

3.1.1 Vid avbeställning tidigare än 30 dagar före avresan ska resenären betala anmälningsavgiften som avbokningskostnad. 

3.1.2 Vid avbeställning därefter, men tidigare än 14 dagar före avresan, ska resenären erlägga 25 % av resans pris, dock lägst anmälningsavgiften. 

3.1.3 Sker avbeställning därefter, men tidigare än 8 dagar före avresan, ska resenären erlägga 50 % av resans pris, dock lägst anmälningsavgiften. 

3.1.4 Sker avbeställningen inom 8 dagar före avresan, ska resenären betala hela resans pris. 

 

 Reseförsäkring/hemförsäkring/ svarar resenären för själv, till exempel täckning av kostnader i händelse av olycksfall eller sjukdom.