Mindfulness – 360 grader

4 – 11  juni 2026                    -anmälan är öppen-                 

Beatrice Blidner – Mindfulnesslärare och leg.fysioterapeut med grundutbildning i psykoterapi (PDT och ACT).

 

Stanna upp, mjukna, närvara, öppna upp och njut med hjälp av övningar i mindfulness. Du övar i stillhet och rörelse, under meditation och vandring, i tystnad tillsammans med dig själv och i mötet med andra. Detta är en kurs för dig som vill få en djupare förståelse för hur ett mindfult förhållningssätt till livet kan göra skillnad i just ditt liv – 360 grader.

 

Innehåll – upplägg.

Det här en upplevelsebaserad kurs – mer som en retreat.
Du får meditera, öva mindful yoga och qigong, vandra i tystnad, öva mindfulness i naturen och relationell mindfulness och ta del av föreläsningar av hög kvalité. Du kommer få med dig värdefulla erfarenheter och ett förhållningssätt till livet som hjälper dig att leva med mer glädje och lätthet.  ”Vi måste åstadkomma en revolution i vårt sätt att leva vårt dagliga liv, för lyckan, ja, hela vårt liv vilar inom oss själva.” (Thich Nhat Hanh). 
Stor del av dagarna är i tystnad med varsam guidning så du får chans att komma in i djupare kontakt med dig själv. Du får tid till egen träning på morgonen om du vill och sol och bad under siestan mitt på dagen. På kvällarna brukar vi sitta på Lendas tavernor och ha det gott tillsammans. Det kretensiska köket är fantastiskt med god tillgång till närproducerade råvaror.

Veckoprogram

Torsdag: Ankomstdag med Välkomstmiddag på kvällen.
 
Fredag och lördag: Undervisning och övning: kl 9 -12, 16 – 19.
 
Söndag: Mindfulness i naturen, vandring i tystnad, bad och gemensam lunch (självkostnadspris): kl 9 – ca 15.
 

Måndag och tisdag: Undervisning och övning: kl 9 -12, 16 – 19. 

Onsdag: Egen dag för vila och reflektion, sol och bad, vandring eller utflykt.
                  Gemensam Avslutningsmiddag på kvällen.
 
Torsdag: Hemfärd——————–

Kursledare.

 

Beatrice Blidner  –  är en av av Sveriges mest erfarna och uppskattade utbildare i mindfulness och har utbildat många av Sveriges mindfulnessinstruktörer. Undervisar på Göteborgs Universitet, i bland annat mindfulness, sen 2004. Beatrice har lett ca 25 mindfulnessretreater i Sverige och i Lendas på Kreta. Beatrice är leg. fysioterapeut och grundutbildad i psykoterapi (PDT och ACT) med 25 års erfarenhet inom psykiatrin. Arbetar numera på Fungera – Rehab med omtanke i Göteborg där hon använder sig av ACT och mindfulness för behandling av psykisk ohälsa, många med långvarig utmattning. Hon älskar Lendas som så många andra av oss som varit där! 

——-

Några röster om Beatrice som mindfulnesslärare och retreatledare: 
 
”Beatrice har en stor kunskap att ösa ur och kan besvara, stötta och hjälpa i alla olika situationer.” 
”Högsta betyg! Så kunnig och inkännande.” 
 ”Starka känslor som ångest blir helt plötsligt hanterbara med hennes stöd.” 
”Helt underbar lärare som är oerhört kompetent, både kunskapsmässigt och det hon utstrålar. Känns verkligen som att hon lever som hon lär.”
 
’-

 

 

 

 

———-

 

 

Kursavgift

9500 kr – ingår kurskostnad inkl. moms, enkelrum, välkomst- och avslutningsmiddag, kurskaffe samt transfer från och till flygplatsen. Anmälningsavgift om 2000kr betalas in i samband med anmälningstillfället eller på pg 112 5687-2. Resterande belopp före den 1 maj april 2026.
Din plats är garanterad så snart du betalat anmälningsavgiften.
Minimum 12 max 20 deltagare. 

Anmälningsavgift återbetalas ej. Om arrangören inställer kursen betalas hela anmälningsavgiften tillbaka till deltagaren. I övrigt tillämpar Lendasoasen Konsumentsverkets kov allmanna-villkor-for-paketresor

Boende

Kurslokal under bouganvillean på Hotel Irini

Vi bor i trevliga familjehotell med enkel standard. Varje rum har egen ingång och uteplats, badrum, kylskåp, vattenkokare/en miniplatta för mjölk eller äggkokning, samt porslin för att iordningställa en enkel frukost. Hotellen i Lendas har ingen frukostservering till förfogande utan var och en lagar sin frukost på rummet och sitter på sin uteplats eller går ut och äter på någon taverna. Lendas har två minimarket (2 min bort) och ett tiotal tavernor som serverar god grekisk husmanskost. Läs mer om orten och boende HÄR.

Flygresa

Var och en bokar och betalar sin egen flygresa till Heraklion på Kreta. Vi rekommenderar direktflyg med Vingresor från Kph/M-ö/Gbg/Sthlm som går på torsdagar till Heraklion.  Obs! Transfer som ingår i kurspriset går endast från Heraklion.

Obs! Boka din resa först när kursstart är bekräftad.

Till>>ANMÄLAN

Information

Ann-Sofie Noryd, info@lendasoasen.se, 0763-755070

 LendasOasens Ann-Sofie Noryd – förutom kursarrangör är hon också vandringsledare och är vägvisare under dagen för mindfulness i naturen. Ann-Sofie är lärare, teaterregissör och mindfulnessinstruktör. Har gedigen kunskap om Lendas natur, kultur och historia. Driver kursverksamhet i Lendas sedan 25 år och ansvarar också för kursadministrationen.

 

 

 

 

 

 

Lendas har fått sitt namn av den stora Lejonklippan i väster som skyddar den lugna hamnen. Hit reste människor under antiken för att dricka brunn och få läkedom i Asklepiostemplet. Resterna av templet syns fortfarande i sluttningen bakom byn och vattnet kommer från samma källa nu som då.