MINDFUL QIGONG

– med flow och balans-

18 – 25 september 2025.         Passa på –  15% RABATT  –  före 19 juni.

Dr Wei Yu – hjärtspecialist, 
                      – mindfulnessinstruktör och Qigonglärare på Mindfulnesscenter.             
                                                                                                                                                         
Vill du ha mer livsglädje och mindre stress i ditt liv ? Behöver du verktyg för återhämtning och sinnesro? Är du nyfiken på Qigong och filosofin bakom denna tusenåriga praktik? Då är denna kurs för dig – en energi-injektion med fokus på flow och balans. 

Lejonberget i Lendas, en vidsträckt vy från Asklepiostemplet som finns strax ovanför byn. Här blir vi ett med naturen och arvet från antiken.

Ur kursinnehållet.

Qigong betyder energisamling genom träning av kropp, andning och sinne. Vi rör oss vänligt och närvarande i harmoni med andningen. I Qigong låter vi naturen och kulturen inspirera oss och praktiken utförs under träd, vid vatten och i Lendas också vid läkekonstens tempel.

En dag sätter vi fokus på hjärnforskningen kring stress och oro. Vad händer i hjärnan när tankarna vandrar i väg och känslorna stormar?  Hur påverkas hjärnan och kroppen av stress?  Ökad kunskap ger motivation och verktyg att ta hand om oss själva.

Qigong är inte bara en praktik utan också en livsstil. Vi utforskar Qigongenss filosofi i Daodejing, den äldsta kinesisk ’livsmanualen’ från 500-talet f.Kr. Inspirerad av naturen erbjuder den insikt i hur man kan leva i ett flöde med balans. Denna filosofi har inspirerat utformningen av modern mindfulness för att ge ökad medvetenhet och känslobalans.

Mindful Qigong är en kombination av Qigong och det forskningsbaserade Här&Nu programmet från  Mindfulnesscenter (Mfc -Sveriges ledande utbildare i mindfulness, samarbetspartner med Lendasoasen i 10 år). Programmet finns som e-kurs. Prova gratis här.

Här möts öst och väst, tradition och forskning. Qigong varvas med korta föredrag, meditation och reflektion. Kom som du är och dela med dig dina erfarenheter och funderingar.

Upplägg.

Kursen omfattar 5 dagar, fredag – tisdag. Onsdag disponeras fritt. Korta föredrag och dialoger varvas med övningar i eller utanför kurslokalen. Vi börjar i morgonsolen och slutar i kvällsskymningen med en promenad och Qigong i naturen.
Se mer här>  Qigong i Lendas,  8 rörelser – Qigong

Veckoschema:

Torsdag: Ankomst med välkomstmiddag 

Fredag –lördag, måndag- tisdag: (Kaffepaus fm och em)  
7.00 – 8.00                      Qigong
8.00 – 9.00                      Frukostpaus
9.00 -12.00                      Introduktion, Qigong, meditation och reflektion
12.00 – 16.00                  Lunchpaus.  
16.00 – 18.30                  Gruppsamtal/föredrag, Qigong, meditation och reflektion  

Tisdag.                              Avslutningsmiddag

Söndag: För den som vill: Vandring till Lejonhuvudet med samling kl. 6.

                 Mindful eating med lunch till självkostnadspris.

Onsdag: Egen tid.                                                   

Torsdag: Hemfärd.                                              

https://youtube.com/shorts/KBErT8DhUng?feature=share

Kursledare – Dr Wei Yu

Wei Yu är uppväxt i Beijing med Qigong i blodet.Utbildad till läkare
och disputerad inom neurovetenskap på Karolinska Institutet Stockholm. Hjärtspecialist sen mer än 15 år, med ett holistiskt synsätt på hälsan och läkekonsten. Mindfulnessinstruktör, Qigonglärare och grundare till Mindful Qigong. I samarbete med Mindfulnesscenter utbildar Wei ledare för Mindful Qigong och leder retreat för mindfulnessinstruktörer.

”Efter att jag träffat många patienter med hjärtinfarkt inser jag att vägen till hälsa går genom kropp och sinne. Jag vill inte bara skriva ut piller utan också hjälpa dig ta fram din egen kraft.  På mitt recept står mindfulness och medkänsla som grunden.”/Wei

Klicka på bilden till vänster så berättar Wei mer om Qigong.

Kursavgift:

9300 SEK, inkluderar anmälningsavgift 2000 SEK, hotell i enkelrum med dusch, AC, kylskåp, vattenkokare
och porslin för att kunna tillreda enkel frukost (frukost ingår ej), transfer, välkomst- och avslutningsmiddag samt kaffe under kursdagarna.

Anmälningsavgiften – 2000kr betalas i samband med att anmälningen registrerats, på pg 112 5687-2. Resterande kursavgift ska vara oss till handa 8 augusti 2025. 

Anmälningsavgift återbetalas ej. Återbetalas endast mot uppvisande av sjukskrivningsintyg och – 5% admin om avbeställning sker mer är 40 dagar innan avresa. Om arrangören inställer kursen betalas hela anmälningsavgiften tillbaka till deltagaren. I övrigt tillämpar Lendasoasen Konsumentsverkets >> allmanna-villkor-for-paketresor

Flygresa bokar var och för sig. Vi rekommenderar Vingresor  – direktflyg tors-tors till Heraklion från Sthlm/Gbg/Mmö.
Obs! boka inte flygresa förrän kursstart är bekräftad.

Information 
Ann-Sofie Noryd, 0763-755070, info@lendasoasen.se

Till ANMÄL >>   

Platser kvar  – 15% RABATT – före 15 juni

Deltagarröster från kursen Flow och Balans med Mindful Qigong 2023:
– Kombinationen av Mindfulness och Qigong var så perfekt, man får det bästa av båda. 
– Fantastisk kursledare och organisatör! Varmt tack för ditt fina engagemang, din tydliga och harmonisk ledning i Qigong.
– Välplanerat innehåll … Tydligt tema varje dag… Mycket bra balans mellan Qigong, övningar, muntliga och teoretiska moment.
– ett öppet klimat…Vila om det behövs. Positiv anda mellan alla.
– Qigong i natur är mitt bästa tips, oavsett form. En sann njutning. 
– Verkligen magiskt. … En underbar upplevelse …gav rysningar när vi var iväg på stranden, sådan otroligt vacker
   plats (Lendas) och strålande energi från havet.